Dospívání pod tlakem: jak říct ne drogám

Puberta je jako jízda na horské dráze. Všechno se rychle mění, parta má obrovský vliv a první nabídka zkusit drogu může přijít dříve, než by mladí lidé čekali. Tento článek ukazuje, co drogy dělají s mozkem v dospívání, proč je dospívání citlivější období a jak se nenechat strhnout okolím.

Proč je dospívající mozek náchylnější k drogám

Mozek se vyvíjí až do 25 let, hlavně prefrontální kortex v oblasti čela, který řídí plánování, sebekontrolu a schopnost zvážit důsledky. Tato brzda rozumu je u dospívajících ještě slabá, zatímco limbický systém, který ovládá emoce, motivaci a pocit odměny, pracuje naplno. Silné emoce a touha po okamžitém uspokojení tak často převáží nad racionálním uvažováním.

Mozek je navíc velmi tvárný – pokud se určitá zkušenost spojí s pocitem slasti, zvyšuje se riziko opakování a tím i vzniku závislosti. Proto teenageři častěji riskují a hůře odolávají tlaku party. Riziko zvyšuje stres, problémy doma nebo snadná dostupnost drog. Naopak pomáhá prostředí, kde se mladí cítí přijímaní a podporovaní.

Jak drogy ovlivňují mozek

Už malé množství návykové látky dokáže změnit fungování mozku. Každá látka působí trochu jinak:

• • Nikotin – rychle způsobuje závislost, krátce zlepší soustředění, ale rychle vede k nepříjemným odvykacím stavům. Více o tom, proč je závislost na e-cigaretách problém, najdete v našem dalším článku.
  • Alkohol – zpomaluje vývoj mozku, zhoršuje paměť a pozornost, zvyšuje impulzivitu.  Přečtěte si také, proč je nárazové pití alkoholu nebezpečné pro mladistvé.
  • Marihuana – už po jednom jointu může ovlivnit centra pro paměť a emoce, někdy vyvolává úzkost nebo letargii. Zajímá vás, jak dlouho zůstává marihuana nebo jiné drogy v těle? Podívejte se na náš přehled.
  • Stimulanty (pervitin, kokain) – poškozují mozková centra spánku a motivace, často vedou k depresím a vyčerpání.
  • Psychedelika (extáze, lysohlávky, DMT) – mění vnímání reality, u citlivých lidí mohou vyvolat psychické potíže.

Proč mladí lidé sahají po drogách a kde se s nimi setkávají

Nejčastějšími důvody jsou zvědavost, chuť se pobavit, snaha utéct od stresu nebo touha zapadnout mezi ostatní. Potřeba někam patřit je přirozená a mozek dospívajících na přijetí skupinou reaguje silnými pocity odměny. První zkušenosti s drogami proto mladí lidé nejčastěji sbírají mezi vrstevníky, se kterými se chovají jinak než o samotě – snadněji riskují a méně přemýšlejí o následcích, protože nechtějí vypadnout z kolektivu. Riziková jsou zejména místa bez dohledu dospělých, jako jsou diskotéky, koncerty, festivaly nebo tábory.

Jak odolat tlaku party

Odmítnout drogu není snadné, zvlášť když ji nabízí kamarádi. Výroky typu „vždyť je to jen jednou“ nebo „přece nebudeš trhat partu“ mají za úkol přimět člověka k souhlasu, i když sám cítí, že to není správné. Naštěstí existují způsoby, jak si udržet vlastní postoj a neztratit tvář.

Co pomáhá:

Připravit si odpověď dopředu – když víte, co řeknete, reaguje se snáz.

• • Použít jednoduché a jasné odmítnutí – krátké „tohle nedělám“ nebo „nechci“ stačí.
  • Změnit téma nebo situaci – odvést pozornost jinam, případně odejít.
  • Najít si spojence – domluvit se s kamarádem, který má stejný postoj.
  • Držet se sebevědomě – jasný postoj zastaví další přemlouvání.
  • Ignorovat posměch – posměšky nejsou známkou slabosti, ale toho, že ostatní sami podlehli tlaku.

Když už nastane problém

Pokud mají mladí lidé pocit, že už drogy potřebují k tomu, aby se cítili v pohodě, je to varovný signál. Problém nastává ve chvíli, kdy člověk ztrácí zájem o své koníčky, často se mu mění nálada a užívání drog se podepisuje na jeho zdraví. V takové chvíli je důležité nezůstat na to sami.

Co dělat krok za krokem:

• • Svěřit se někomu blízkému – kamarádovi, rodičům nebo učiteli.
  • Vyhledat odbornou pomoc – poradny a linky důvěry fungují anonymně a bez odsuzování.
  • Všímat si varovných situací – pokud se bez látky nedaří zvládat běžný den, je čas jednat.
  • V akutním případě volat záchrannou službu – při silné opilosti, problémech s dýcháním nebo bezvědomí jde o život.
  • Nebát se hledat pomoc znovu – i když první pokus nevyjde, má smysl to zkoušet dál.

Tip: Pokud si nejste jistí, zda jde jen o experiment nebo už o závislost, přečtěte si článek Jak poznat závislost na drogách.

Pro připomenutí: Co dělat, když…

…kamarádi nabízejí drogu

• • řekněte jasně a krátce „nechci“ nebo „tohle nedělám“
  • změňte téma nebo situaci, případně odejděte
  • domluvte se s kamarádem, který má stejný postoj – nejste v tom sami

…máte pocit, že to nezvládáte bez drogy

• • svěřte se někomu, komu důvěřujete (kamarád, rodič, učitel)
  • obraťte se na linku důvěry nebo poradnu – anonymně a bez odsuzování
  • sledujte, jestli drogy nezasahují do běžného života (škola, spánek, vztahy)

…jde o akutní situaci

• • při silné opilosti, problémech s dýcháním nebo bezvědomí volejte ihned 155
  • nepokoušejte se situaci zvládnout sami – může jít o život

Shrnutí: Co si z toho odnést?

1. Mozek v pubertě je zranitelnější. Každá zkušenost s drogou může ovlivnit jeho vývoj a to, jak bude člověk přemýšlet, učit se nebo zvládat emoce.
2. Říct „ne“ je známka síly. Tlak party je normální, ale skutečná odvaha je umět stát si za svým.
3. Pomoc existuje a není ostuda ji hledat. Když máte pocit, že to sami nezvládáte, vždy se můžete obrátit na kamaráda, dospělého, poradnu nebo linku důvěry. V akutní situaci je na místě volat záchranku.

Potřebujete mít jasno hned?

Na našem e-shopu najdete diskrétní domácí testy na drogy nebo alkohol testery, které mohou pomoci v různých situacích – ať už chcete zjistit, zda někdo ve vašem okolí užívá návykové látky, potřebujete podpořit odvykání, nebo si chcete ověřit, zda už tělo látku odbouralo například po večírku.

A pokud se chcete dozvědět víc o účincích a délce působení různých drog nebo o tom, jak se vyrovnat se závislostí, podívejte se na další články na našem blogu. Najdete tam srozumitelné informace i praktické rady, které vám mohou být oporou.